Детокс-смузи: простые рецепты для вашего здоровья

Плохое питание, постоянные стрессы, неблагоприятные экологические условия – все это сказывается на состоянии здоровья человека. Помочь очистить организм от токсинов, шлаков и других накопившихся вредных веществ сможет детокс-программа в домашних условиях. Детокс коктейли и детокс смузи, рецепты которых приведены в этой статье, помогут вам наладить работу всех органов вашего организма, насытить его полезными веществами, приобрести стройность, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид.

Польза детокс-программы в домашних условиях

Такими напитками спокойно можно заменить свой завтрак, обед или ужин. При этом с их приготовлением справится даже ребенок: все, что следует для этого сделать, это измельчить в блендере нужные фрукты и овощи до пюреобразного состояния и если смузи или коктейль получился слишком густым, разбавить его немного водой.

Помимо этого, детокс организма в домашних условиях улучшит состояние ваших волос, ногтей, а также кожи и подарит вам прекрасное настроение и стабильное психоэмоциональное состояние. Полезным будет такой напиток и в процессе сушки тела.

Чем же отличается детокс-смузи от коктейля? В принципе, особых отличий нет. Разница лишь в том, что консистенция смузи намного гуще, чем коктейля. Ведь для смузи используются овощи и фрукты целиком, со шкурками и косточками, а не только сок из них. Благодаря этому польза смузи, как и коктейлей, очевидна.

Детокс смузи, рецепты из зеленых овощей и фруктов

Продукты природы зеленого цвета оказывают благоприятное воздействие на состояние всего организма. Они содержат немного калорий и множество полезных для здоровья минералов и витаминов. Именно они идеально очищают организм и поэтому рекомендуются при его детоксикации.

1. Питательный смузи из огурца, авокадо, яблока и имбиря: благодаря насыщенности жирами авокадо и вследствие этого его питательности, такой напиток является полноценным заменителем одноразового приема пищи. Огурец и яблоки придадут продукту невероятную легкость и свежесть, а имбирь сделает его ароматным и добавит необыкновенный привкус.
2. Легкий смузи из огурца и петрушки: такой напиток идеально подойдет для употребления вместо ужина в жаркую летнюю пору. Благодаря огурцу, состоящего на 90% из воды, смузи прекрасно утолит жажду, а петрушка, которая богата на витамин С и каротин, насытит организм полезными веществами.
3. Напиток из яблока и сельдерея: он отлично подойдет для употребления на завтрак или ужин. Благодаря тонизирующим свойствам низкокалорийного сельдерея и легкости яблока, такой смузи отлично подойдет людям, имеющим физические нагрузки.

Рецепты детокс-коктейлей

Напитки, рецепты которых будут приведены ниже, имеют большую эффективность при детоксе организма в домашних условиях. Они освежат, прекрасно утолят жажду в летнюю пору года и насытят ваш организм полезными для него веществами. Кроме этого, их приятный вкус позволит насладиться сполна каждым из составляющих этих коктейлей.

1. Освежающий коктейль: в его состав входит сок 3-х лаймов, цедра одного из них, банан, ванилин, йогурт в количестве 100 миллилитров, шпинат, а также мед или другой подсластитель. Для приготовления напитка все ингредиенты нужно смешать и взбить блендером.
2. Ягодный напиток: малину и ежевику в равном количестве залить половиной стакана холодного зеленого чая, добавить натуральный йогурт, одну чайную ложку семени льна и подсластитель по вкусу (мед, финики, стевию, натуральный сироп). Компоненты смешать между собой и взбить при помощи блендера.
3. Имбирный коктейль: смешать пучок молодого шпината, натертый корень имбиря в количестве одной ч. ложки, яблоко и две ч. ложки меда. Взбить смесь до состояния пюре, а затем разбавить водой.

И напоследок видео с рекомендациями о проведении детокса организма в домашних условиях:

Надеюсь, эти рецепты детокс-смузи и детокс-коктейлей помогут вам в очищении организма от вредных веществ и заодно избавят вас от лишних килограммов. Будьте здоровы и красивы!