Логотип сайта Всегда красивая, здоровая и счастливая!
Всегда красивая, здоровая и счастливая!

Блог для женщин о красоте, здоровье и других важных жизненных аспектах

  • Главная
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Контакты
  • Самая красивая
    • Уход за лицом
    • Уход за кожей тела
    • Уход за волосами
    • Уход за ногтями
    • Другое
  • Худеем правильно
    • Делаем тело красивым и сильным
    • Правильное питание
  • Наше здоровье
  • Женская психология
  • Полезное
  • Разное
    • Досуг
      • Секс
    • Без категории
  1. Главная
  2. »
  3. Худеем правильно
  4. »
  5. Правильное питание

Белковая диета магги, меню на каждый день

29.05.2016 Правильное питание

Мечтаете похудеть, но не знаете, как это сделать? Диета магги, меню на каждый день, подробная программа питания которой расписана в этой статье, поможет вам в этом. Правильное похудение при помощи диеты магги – рецепт вашей стройности и изящности!

Сколько же килограммов лишнего веса можно сбросить, применяя эту диету? Исходя из отзывов похудевших, вы, не напрягаясь, сможете избавиться от 10-25 кг веса, если выдержите положенные 4 недели такого питания. Если же вам требуется сбросить 3-5 кг, достаточно будет двухнедельного ее применения.

Содержание

  • 1 Яичная диета магги: достоинства и недостатки, особенности
    • 1.1 Достоинства такого питания
    • 1.2 Недостатки
  • 2 Белковая диета магги, меню на каждый день, подробная схема питания
    • 2.1 Обед и ужин на 14 дней

Яичная диета магги: достоинства и недостатки, особенности

В принципе, эта диета не сложная и подходит женщинам всех возрастов. Она базируется на каждодневном употреблении вареных куриных яиц. Поэтому если вы не любите или по каким-то другим причинам не можете употреблять куриный белок, задумайтесь о другом варианте диеты. Например, о гречневой, о пользе и вреде которой вы сможете узнать из этой статьи, или же отличающейся разнообразием диете Дюкана. 

Достоинства такого питания

  • во время диеты организм с питанием получает все необходимое для его активной деятельности;
  • безвредность для здоровья;
  • как и питание при сушке тела,  подходит как для женщин, так и для мужчин разного возраста;
  • во время диеты можно пить без ограничений любую воду (даже газировку), а также такие напитки, как чай и кофе, но только не сладкие и без молока;
  • допускается любая величина порций.

Недостатки

  • необходимость в строгом соблюдении меню;
  • запрещено употребление жиров, масел, бульонов, круп, макарон и картофеля, а также алкогольных напитков и высококалорийных фруктов: бананов, винограда, манго;
  • диета не подходит людям страдающим аллергией на цитрусовые;
  • перекусы строго запрещены, еду следует принимать три раза в день;
  • нарушение принципов диеты ведет к тому, что придется проходить ее этапы по новому, с нуля.

Белковая диета магги, меню на каждый день, подробная схема питания

Итак, в течение всех четырех недель завтрак одинаков: половинка цитрусовых (грейпфрута или же апельсина) и одно-два вареных яйца.

Обед и ужин на 14 дней

1.Яблоко или груша, дыня и другие не запрещенные фрукты — обед;

Нежирное мясо отварное — ужин.

2.Жареная или же отварная курятина (без кожицы);

Овощной салат, два вареных яйца, один кусок сухого хлеба, а также один фрукт из цитрусовых.

3.Один тост с сыром низкой жирности и томат;

Пара кусочков мяса без жира.

4.Любые фрукты (кроме высококалорийных);

Постное мясо отварное с салатом из любых овощей.

5.2 яйца с овощами отварными (морковь, свекла и т.д.);

Салат, рыба (отварная), один цитрусовый плод.

6. Повторяем меню четверга.

7. Курятина отварная, вареные овощи или томаты, а также один цитрус;

Любые сваренные овощи.

8. Салат и мясо отварное;

Два яичка, салат из овощей, один цитрусовый плод.

9. Мясо и салат из любых овощей;

Два яйца и один цитрус.

10. Мясо и огурцы или томаты;

Два яйца и цитрус.

11. Два яйца, нежирный сыр, сваренные овощи;

Два яичка.

12.Рыба в отваренном или жареном виде;

Два яйца.

13. Мясо, томаты и один цитрус;

Салат из любимых фруктов.

14. Курятина без кожи, помидоры или сваренные овощи и апельсин;

На ужин едим то же самое, что и в обед.

Меню третьей недели диеты совсем не похоже на меню предыдущих недель. Оно состоит из одинаковых обедов и ужинов. Итак, по дням:

  • 1 день: любые фрукты (кроме тех, что запрещены);
  • 2 день: любые овощи;
  • 3 день: фрукты и сваренные овощи;
  • 4 день: вареная рыба, салат из свежих овощей или свареные овощи;
  • 5 день: мясо (только не баранина), овощи отварные;
  • 6 и 7 дни: любые фрукты.

Четвертая неделя диеты самая легкая и разнообразная. Ее меню (по дням) состоит из следующих продуктов:

  1. Четвертая часть курицы в вареном виде или такое же количество другого мяса, по 4 штуки томатов и огурчиков, один тост, тунец консервированный – 1 банка, один цитрусовый плод.
  2. Около двухсот грамм сваренного мяса, 3 томата, 4 огурчика, один кусочек сухого хлеба и один любой фрукт.
  3. Нежирный творог в количестве одной ст. ложки, 1 тост, по два огурца и помидора, овощи отварные, один цитрус.
  4. Примерно половина курицы в вареном или жареном виде, один тост, три томата, свежий огурчик, один апельсин.
  5. Овощной салат, яйца – 2 штуки, три штуки помидоров, один грейпфрут.
  6. Две грудки куриных (отварных), творог в количестве 100 граммов, по две штуки томатов и огурчиков, один кусок сухого хлеба, апельсин.
  7. Тунец консервированный – 1 банка, один тост, ст. ложка творога, сваренные овощи, пара огурцов и томатов, один грейпфрут.

Для тех, кто не может кушать сколько вареных яиц, есть творожный вариант диеты магги, о котором вы прочитаете в одной из следующих статей.

Надеюсь, белковая диета маги, меню на каждый день, подробная программа которой изложена в этой статье, помогут вам обрести стройность и изящность. И напоследок посмотрите видео с отзывами похудевших и диетолога о яичной диете магги:

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Диета при сушке тела для женщин, меню
  • Kak pereyti na pravilnoe pitanie i ne sorvatsya-1Как перейти на правильное питание и не сорваться: несколько простых шагов
  • 759
Логотип сайта Всегда красивая, здоровая и счастливая!
2 комментария к статье
  1. Светланка

    17.01.2018 | 5:56 дп

    Это не диета, а прям обжираловка какая-то, не знаю, как кому, а я точно еще больше растолстею. Мне вообще достаточно пару раз чай попить и салатик съесть. Ожирением не страдаю, скорее, наоборот.

    Ответить
  2. Ярослава

    27.11.2018 | 3:34 пп

    Когда-то белковая диета Магги очень помогла мне, при этом вес в норме держался долго. Чувствую, что нужно повторить, тем более те продукты, которые входят в меню на каждый день, я люблю.

    Ответить
Оставьте комментарий

Данные не разглашаются.

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Свежие комментарии
  • Светлана к записи История LEGO, или как рождался самый известный бренд в мире игрушек
  • Алиса к записи Плюсы и минусы дизайн-проекта для квартиры
  • Марина к записи Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах?
  • Таня к записи Как убрать трещины на пятках в домашних условиях, лечение
  • Наталья к записи Угри на лице: причины и лечение в домашних условиях
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Вещи, которые необходимо сделать до наступления Нового годаВещи, которые необходимо сделать до наступления Нового года...
  • Миниатюра к статье Зимний уход за кожей лица в домашних условияхЗимний уход за кожей лица в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Ячмень на глазу, как лечить быстро домаЯчмень на глазу, как лечить быстро дома...
  • Миниатюра к статье Продукты, сжигающие жиры для быстрого похуденияПродукты, сжигающие жиры для быстрого похудения...
  • Миниатюра к статье Упражнение вакуум для пресса: отзывы, результаты, как правильно делатьУпражнение вакуум для пресса: отзывы, результаты, как правил...
Внимание!

Контент на этом ресурсе принадлежит владельцам сайта и защищен Законом об авторских правах. Полное или частичное копирование материалов строго запрещено.

  • Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности
© 2022 ~ Всегда красивая, здоровая и счастливая! ~ Блог для женщин о красоте, здоровье и других важных жизненных аспектах ~
Top.Mail.Ru