Белковая диета магги, меню на каждый день

0
52

Мечтаете похудеть, но не знаете, как это сделать? Диета магги, меню на каждый день, подробная программа питания которой расписана в этой статье, поможет вам в этом. Правильное похудение при помощи диеты магги – рецепт вашей стройности и изящности!

Сколько же килограммов лишнего веса можно сбросить, применяя эту диету? Исходя из отзывов похудевших, вы, не напрягаясь, сможете избавиться от 10-25 кг веса, если выдержите положенные 4 недели такого питания. Если же вам требуется сбросить 3-5 кг, достаточно будет двухнедельного ее применения.

Яичная диета магги: достоинства и недостатки, особенности

В принципе, эта диета не сложная и подходит женщинам всех возрастов. Она базируется на каждодневном употреблении вареных куриных яиц. Поэтому если вы не любите или по каким-то другим причинам не можете употреблять куриный белок, задумайтесь о другом варианте диеты. Например, о гречневой, о пользе и вреде которой вы сможете узнать из этой статьи, или же отличающейся разнообразием диете Дюкана

Достоинства такого питания

  • во время диеты организм с питанием получает все необходимое для его активной деятельности;
  • безвредность для здоровья;
  • как и питание при сушке тела,  подходит как для женщин, так и для мужчин разного возраста;
  • во время диеты можно пить без ограничений любую воду (даже газировку), а также такие напитки, как чай и кофе, но только не сладкие и без молока;
  • допускается любая величина порций.

Недостатки

  • необходимость в строгом соблюдении меню;
  • запрещено употребление жиров, масел, бульонов, круп, макарон и картофеля, а также алкогольных напитков и высококалорийных фруктов: бананов, винограда, манго;
  • диета не подходит людям страдающим аллергией на цитрусовые;
  • перекусы строго запрещены, еду следует принимать три раза в день;
  • нарушение принципов диеты ведет к тому, что придется проходить ее этапы по новому, с нуля.
Читать так же:  Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах?

Белковая диета магги, меню на каждый день, подробная схема питания

Итак, в течение всех четырех недель завтрак одинаков: половинка цитрусовых (грейпфрута или же апельсина) и одно-два вареных яйца.

Обед и ужин на 14 дней

1.Яблоко или груша, дыня и другие не запрещенные фрукты — обед;

Нежирное мясо отварное — ужин.

2.Жареная или же отварная курятина (без кожицы);

Овощной салат, два вареных яйца, один кусок сухого хлеба, а также один фрукт из цитрусовых.

3.Один тост с сыром низкой жирности и томат;

Пара кусочков мяса без жира.

4.Любые фрукты (кроме высококалорийных);

Постное мясо отварное с салатом из любых овощей.

5.2 яйца с овощами отварными (морковь, свекла и т.д.);

Салат, рыба (отварная), один цитрусовый плод.

6. Повторяем меню четверга.

7. Курятина отварная, вареные овощи или томаты, а также один цитрус;

Любые сваренные овощи.

8. Салат и мясо отварное;

Два яичка, салат из овощей, один цитрусовый плод.

9. Мясо и салат из любых овощей;

Два яйца и один цитрус.

10. Мясо и огурцы или томаты;

Два яйца и цитрус.

11. Два яйца, нежирный сыр, сваренные овощи;

Два яичка.

12.Рыба в отваренном или жареном виде;

Два яйца.

13. Мясо, томаты и один цитрус;

Салат из любимых фруктов.

14. Курятина без кожи, помидоры или сваренные овощи и апельсин;

На ужин едим то же самое, что и в обед.

Меню третьей недели диеты совсем не похоже на меню предыдущих недель. Оно состоит из одинаковых обедов и ужинов. Итак, по дням:

  • 1 день: любые фрукты (кроме тех, что запрещены);
  • 2 день: любые овощи;
  • 3 день: фрукты и сваренные овощи;
  • 4 день: вареная рыба, салат из свежих овощей или свареные овощи;
  • 5 день: мясо (только не баранина), овощи отварные;
  • 6 и 7 дни: любые фрукты.
Читать так же:  Как перейти на правильное питание и не сорваться: несколько простых шагов

Четвертая неделя диеты самая легкая и разнообразная. Ее меню (по дням) состоит из следующих продуктов:

  1. Четвертая часть курицы в вареном виде или такое же количество другого мяса, по 4 штуки томатов и огурчиков, один тост, тунец консервированный – 1 банка, один цитрусовый плод.
  2. Около двухсот грамм сваренного мяса, 3 томата, 4 огурчика, один кусочек сухого хлеба и один любой фрукт.
  3. Нежирный творог в количестве одной ст. ложки, 1 тост, по два огурца и помидора, овощи отварные, один цитрус.
  4. Примерно половина курицы в вареном или жареном виде, один тост, три томата, свежий огурчик, один апельсин.
  5. Овощной салат, яйца – 2 штуки, три штуки помидоров, один грейпфрут.
  6. Две грудки куриных (отварных), творог в количестве 100 граммов, по две штуки томатов и огурчиков, один кусок сухого хлеба, апельсин.
  7. Тунец консервированный – 1 банка, один тост, ст. ложка творога, сваренные овощи, пара огурцов и томатов, один грейпфрут.

Для тех, кто не может кушать сколько вареных яиц, есть творожный вариант диеты магги, о котором вы прочитаете в одной из следующих статей.

Надеюсь, белковая диета маги, меню на каждый день, подробная программа которой изложена в этой статье, помогут вам обрести стройность и изящность. И напоследок посмотрите видео с отзывами похудевших и диетолога о яичной диете магги:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь