Уже лето, а вы еще безуспешно боретесь с ненавистными лишними килограммами? Диета магги творожная, меню на каждый день которой на 4 недели имеет большие преимущества по сравнению с другими видами диет, а также впечатляющие отзывы и результаты, поможет вам в этом.
Диета магги имеет два варианта: яичный и творожный. О яичной диете, ее принципах и меню на каждый день вы сможете узнать из этой статьи. Сегодня поговорим о ее творожном варианте. Он подходит тем, кто не может съесть много вареных яиц, как это требуется в яичной вариации.
Диета магги, творожный вариант и его особенности
Благодаря содержанию в меню низкокалорийных и малоуглеводных продуктов, такое питание позволяет всего за месяц уничтожить лишний вес. Ее принципы ничем не отличаются от яичной вариации диеты.
Как и в яичном варианте, при соблюдении творожной диеты следует четко придерживаться ее меню. Следует пить много жидкости, не употреблять мясные бульоны. Кушать следует не спеша, старательно пережевывая еду. При этом, так же как и в гречневой диете, если в меню не указан объем порции, можно кушать этот продукт в любом количестве, вплоть до полного насыщения.
Меню на каждый день диеты магги творожной состоит из следующих продуктов:
- творог с низкой жирностью;
- куриное мясо или говядина;
- рыба;
- вареные овощи;
- низкокалорийные фрукты.
Длительность такой диеты – 4 недели. Повторять ее можно не чаще, чем раз в шесть месяцев.
Диета магги творожная, меню на 4 недели
Первые 14 дней завтрак один и тот же: обезжиренный творог в количестве 200 граммов и один фрукт.
Обеды и ужины первой недели диеты
День первый:
- фрукты;
- отварное мясо с овощным салатом.
День второй:
- мясо или рыба;
- салат из овощей, кусок ржаного хлеба и апельсин.
День третий:
- творог, томат, небольшой кусок хлеба;
- мясо с овощами.
День четвертый: повторяем меню первого дня.
День пятый:
- пара вареных яиц;
- отварная рыба и цитрус.
День шестой:
- фрукты (любые);
- мясо и салат из овощей.
День седьмой:
- куриная грудка, томат, а также апельсин;
- отваренные в воде овощи.
Вторая неделя
День первый:
- творог и овощи;
- овощи и апельсин;
День второй:
- вареное мясо с вареными в воде овощами;
- фрукты с творогом.
День третий: повторяем меню второго дня.
День четвертый:
- творог с овощами;
- мясо с овощами.
День пятый:
- рыба с овощами;
- творог с фруктами.
День шестой:
- мясо с томатом, а также цитрус;
- фрукты.
День седьмой: обед и ужин одинаковые – вареная курица и томат или огурец.
Меню третьей недели
На этой недели дневное меню состоит из одного или двух продуктов, которые делятся на три приема еды.
- Фрукты.
- Овощи (как свежие, так и отваренные в воде).
- Фрукты и овощи.
- Рыба с овощами.
- Мясо с вареными овощами.
- Фрукты.
- Фрукты.
Завершающий этап диеты
Последняя неделя отличается от предыдущих большим разнообразием. Приведенные ниже продукты необходимо самостоятельно разделить на три приема еды.
- Курятина в количестве 200 граммов, три томата, два огурца, фрукты, консервированный тунец (150 грамм), а также кусочек хлеба.
- Повторить меню предыдущего дня, исключив тунец и заменив курицу на отварную говядину.
- По 400 граммов вареных овощей и творога, по паре томатов и огурцов, сухарик и фрукты.
- 0,5 кг курятины, помидор – 3 шт, огурец – 1 шт, сухарик, а также фрукты.
- Пара яиц, фрукты, овощи.
- Отварное куриное мясо, творог, сухарик, по паре огурцов и помидоров, кефир.
- По 400 граммов творога и отваренных в воде овощей, тунец в количестве 150 грамм, сухарик, салат из двух огурцов и помидоров, а также фрукты.
Диета магги творожная, отзывы и результаты
Какие же отзывы похудевших об этой диете? Из плюсов сидящие на творожном варианте диеты отмечают ее сытость, а также доступность продуктов, входящих в меню и экономию времени на готовку.
Из минусов этой диеты – ее длительность, строгость соблюдения меню, а также отсутствие в рационе сладких продуктов.
В сочетании с физической нагрузкой результаты диеты впечатляют: многим, выдержавшим от начала до конца, удалось сбросить от 8 до 20 лишних килограммов. При этом замечено, что у более полных людей вес уходит быстрее, чем у тех, кому необходимо сбросить 3-5 кг лишнего веса.
Надеюсь, диета магги творожная, меню на каждый день которой в течение 4 недель приведено в этой статье, поможет вам обрести стройность и уверенность в себе. Будьте здоровы и красивы!
