Логотип сайта Всегда красивая, здоровая и счастливая!
Всегда красивая, здоровая и счастливая!

Блог для женщин о красоте, здоровье и других важных жизненных аспектах

  • Главная
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Контакты
  • Самая красивая
    • Уход за лицом
    • Уход за кожей тела
    • Уход за волосами
    • Уход за ногтями
    • Другое
  • Худеем правильно
    • Делаем тело красивым и сильным
    • Правильное питание
  • Наше здоровье
  • Женская психология
  • Полезное
  1. Главная
  2. »
  3. Худеем правильно
  4. »
  5. Правильное питание

Продукты, сжигающие жиры для быстрого похудения

1.07.2016 Правильное питание

Наверняка каждый из нас хотел бы кушать вкусно и вдоволь и при этом не набирать лишний вес. Но возможно ли это? Из этой статьи вы узнаете, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, а также ускоряют обмен веществ в организме, что позволяет избавиться от жиров на животе и боках, а также других частях тела.

Содержание

  • 1 Худеем правильно в домашних условиях
  • 2 Какие продукты можно есть при похудении, список

Худеем правильно в домашних условиях

Если вы хотите сбросить лишние килограммы при помощи жиросжигающих продуктов и при этом не ограничивать себя в поедании любимых вкусняшек, некоторые из которых являются еще и вредными по своим свойствам продуктами для нашего организма, у вас ничего получится.

Какие продукты нельзя есть при похудении, список:

  • хлеб белый и другие изделия хлебопекарной промышленности;
  • жареную еду (мясные продукты, рыбу и другую);
  • сладости (при этом фрукты и диабетические продукты на глюкозе допускаются);
  • алкогольные напитки (исключением может быть сухое красное вино).

Кроме этого, ограничьте употребление в своем рационе соли, которая задерживает в организме воду, в связи с чем появляются отеки и замедляется процесс избавления от лишнего веса.

Не забывайте и о регулярных физических нагрузках (о фитнесе в домашних условиях для женщин читайте здесь), которые помогут вам намного быстрее достичь нужного результата. Также помогут вам похудеть следующие действия:

  • банные процедуры (сауна, горячая содовая ванна), при помощи которых ускоряются обменные процессы в организме и таким образом сжигаются жиры;
  • увеличение количества кислорода в организме (регулярное пребывание на свежем воздухе);
  • полноценный ночной отдых, во время которого происходит клеточное обновление;
  • массаж с использованием эфирных масел, который также способствует усилению кровообращения и ускорению обмена веществ.

Какие продукты можно есть при похудении, список

Итак, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению:

  1. Кисломолочные продукты, самым идеальным вариантом из которых будет йогурт (только не тот, что продается в магазинах, а натуральный, приготовленный самостоятельно продукт). Также прекрасно справится с задачей кефирно-гречневая диета.
  2. Имбирь, который из-за большого содержания эфирных масел имеет свойства сжигать жиры и ускорять обмен веществ (рецепты приготовления имбирного чая читайте в этой статье).
  3. Острые продукты: это прежде всего горчица, а также хрен, имеющие свойства, аналогичные свойствам имбиря.
  4. Овощи: огурцы, морковь, капуста, перец, разные виды зелени: эти низкокалорийные продукты не только насытят организм полезными веществами, но и станут хорошими помощниками в деле похудения.
  5. Фрукты: грейпфруты, апельсины, сливы, груши, яблоки, содержащие большое количество клетчатки.
  6. Ягоды: малина, клюква, черника, которые способствуют быстрому сжиганию жиров.
  7. Зеленый чай, который богат на содержание антиоксидантов и кофеина: этот напиток ускоряет обмен веществ, что препятствует образованию жировых отложений.
  8. Корица: добавьте эту пряность в количестве 0,5 ч. ложки в зеленый чай, обогатите напиток ложечкой меда и наслаждайтесь полученным результатом — бодростью и энергией, которые не оставят шансов на отложение жиров (прочитайте о рецептах и применении напитков с корицей для похудения).
  9. Морская рыба: скумбрия, треска, лосось, тунец, которыми замените употребление животных жиров.
  10. Оливковое масло, которое полностью усваивается человеческим организмом и таким образом не дает накапливаться жирам.

Зная, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, вы сможете обрести красивую стройную фигуру и избавиться от лишнего веса. Верьте в себя, и у вас все получится! Список таких продуктов продолжит видео по теме:

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Napitki s koritsey dlya pohudeniya: retseptyiНапитки с корицей для похудения: рецепты и применение
  • диета гречка и кефирДиета на гречке с кефиром на неделю, отзывы
  • Kak pereyti na pravilnoe pitanie i ne sorvatsya-1Как перейти на правильное питание и не сорваться: несколько простых шагов
Логотип сайта Всегда красивая, здоровая и счастливая!
3 комментария к статье
  1. Ксения

    22.07.2017 | 10:10 пп

    Вот каждый раз читаешь, понимаешь, что все уже известно и выучено наизусть. Но как вот взять и раз и навсегда изменить режим питания. Забыть о вкусностях и калорийной пище!

    Ответить
  2. Полина

    12.08.2017 | 3:20 пп

    Ксения, я тоже пока читала статью об этом же думала! Вроде, все так просто и легко, а никак не получается взять себя в руки. То пикник, то днюха, то свадьба. Ну одни соблазны кругом. Но я четко для себя решила, в будни придерживаюсь правил ПП, а выходные отрываюсь! Не худею, так хоть не расту вширь!!!! :razz:

    Ответить
  3. Вероника

    12.12.2017 | 8:38 дп

    А мне захотелось похудеть перед Новым годом. Спасибо, что напомнили про имбирь и корицу. Буду пить чаи. Мне очень нравится белковая диета. Я без мяса не могу. И овощи, конечно. И тренировки. Без этого результатов не будет.

    Ответить
Оставьте комментарий

Данные не разглашаются.

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Свежие комментарии
  • Марина к записи Как бороться с целлюлитом на бедрах и ягодицах?
  • Таня к записи Как убрать трещины на пятках в домашних условиях, лечение
  • Наталья к записи Угри на лице: причины и лечение в домашних условиях
  • Наталья к записи Маски из яиц для волос, рецепты: просто и эффективно
  • Лидия Ф. к записи Солярий: польза и вред, как правильно загорать
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Вещи, которые необходимо сделать до наступления Нового годаВещи, которые необходимо сделать до наступления Нового года...
  • Миниатюра к статье Зимний уход за кожей лица в домашних условияхЗимний уход за кожей лица в домашних условиях...
  • Миниатюра к статье Ячмень на глазу, как лечить быстро домаЯчмень на глазу, как лечить быстро дома...
  • Миниатюра к статье Продукты, сжигающие жиры для быстрого похуденияПродукты, сжигающие жиры для быстрого похудения...
  • Миниатюра к статье Упражнение вакуум для пресса: отзывы, результаты, как правильно делатьУпражнение вакуум для пресса: отзывы, результаты, как правил...
Внимание!

Контент на этом ресурсе принадлежит владельцам сайта и защищен Законом об авторских правах. Полное или частичное копирование материалов строго запрещено.

  • Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности
© 2021 ~ Всегда красивая, здоровая и счастливая! ~ Блог для женщин о красоте, здоровье и других важных жизненных аспектах ~
Top.Mail.Ru