Наверняка каждый из нас хотел бы кушать вкусно и вдоволь и при этом не набирать лишний вес. Но возможно ли это? Из этой статьи вы узнаете, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, а также ускоряют обмен веществ в организме, что позволяет избавиться от жиров на животе и боках, а также других частях тела.
Худеем правильно в домашних условиях
Если вы хотите сбросить лишние килограммы при помощи жиросжигающих продуктов и при этом не ограничивать себя в поедании любимых вкусняшек, некоторые из которых являются еще и вредными по своим свойствам продуктами для нашего организма, у вас ничего получится.
Какие продукты нельзя есть при похудении, список:
- хлеб белый и другие изделия хлебопекарной промышленности;
- жареную еду (мясные продукты, рыбу и другую);
- сладости (при этом фрукты и диабетические продукты на глюкозе допускаются);
- алкогольные напитки (исключением может быть сухое красное вино).
[good title=»»]Кроме этого, ограничьте употребление в своем рационе соли, которая задерживает в организме воду, в связи с чем появляются отеки и замедляется процесс избавления от лишнего веса.[/good]
Не забывайте и о регулярных физических нагрузках (о фитнесе в домашних условиях для женщин читайте здесь), которые помогут вам намного быстрее достичь нужного результата. Также помогут вам похудеть следующие действия:
- банные процедуры (сауна, горячая содовая ванна), при помощи которых ускоряются обменные процессы в организме и таким образом сжигаются жиры;
- увеличение количества кислорода в организме (регулярное пребывание на свежем воздухе);
- полноценный ночной отдых, во время которого происходит клеточное обновление;
- массаж с использованием эфирных масел, который также способствует усилению кровообращения и ускорению обмена веществ.
Какие продукты можно есть при похудении, список
Итак, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению:
- Кисломолочные продукты, самым идеальным вариантом из которых будет йогурт (только не тот, что продается в магазинах, а натуральный, приготовленный самостоятельно продукт). Также прекрасно справится с задачей кефирно-гречневая диета.
- Имбирь, который из-за большого содержания эфирных масел имеет свойства сжигать жиры и ускорять обмен веществ (рецепты приготовления имбирного чая читайте в этой статье).
- Острые продукты: это прежде всего горчица, а также хрен, имеющие свойства, аналогичные свойствам имбиря.
- Овощи: огурцы, морковь, капуста, перец, разные виды зелени: эти низкокалорийные продукты не только насытят организм полезными веществами, но и станут хорошими помощниками в деле похудения.
- Фрукты: грейпфруты, апельсины, сливы, груши, яблоки, содержащие большое количество клетчатки.
- Ягоды: малина, клюква, черника, которые способствуют быстрому сжиганию жиров.
- Зеленый чай, который богат на содержание антиоксидантов и кофеина: этот напиток ускоряет обмен веществ, что препятствует образованию жировых отложений.
- Корица: добавьте эту пряность в количестве 0,5 ч. ложки в зеленый чай, обогатите напиток ложечкой меда и наслаждайтесь полученным результатом — бодростью и энергией, которые не оставят шансов на отложение жиров (прочитайте о рецептах и применении напитков с корицей для похудения).
- Морская рыба: скумбрия, треска, лосось, тунец, которыми замените употребление животных жиров.
- Оливковое масло, которое полностью усваивается человеческим организмом и таким образом не дает накапливаться жирам.
Зная, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, вы сможете обрести красивую стройную фигуру и избавиться от лишнего веса. Верьте в себя, и у вас все получится! Список таких продуктов продолжит видео по теме:
